朝 トイレ掃除をしましょう
朝、二度寝、三度寝していた あなた
その時間でトイレ掃除をしましょう
こんにちは！
脳から緩める やわらぎ睡眠 む～さん 茂木睦子です。
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
朝の１時間で女の人生は変わる
ナースが教えるクリアな目覚め
脳から緩める やわらぎ睡眠メソッド
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
朝、二度寝、三度寝してた私
睡眠の質は最悪ですね。
睡眠の質を良くすることで、目覚めが違います。朝だぁー ヽ(´∀｀)ﾉ
という感じです。(笑)どんな感じだよ
スッキリ クリアな目覚めですよ！
今まで 二度寝、三度寝してた時間を有意義に過ごしたいと思い、トイレ掃除をすることにしました。
あなたは、トイレ掃除をどれぐらいやってますか？毎日やってる方はすばらしい！
外出先で、トイレをお借りしたとき、キレイなトイレだと気持ちがいいです。汚いトイレだとどうですか？もう二度と行きたくないです。
世界のお金持ちの共通点を調査してところ、「お金持ちの家のトイレはキレイ」という結果があったそうです。
家政婦さんとか、お掃除のプロに掃除をしてもらってるのかもしれませんが、「トイレがキレイ「」という結果があります。
日本の有名企業の創始者や経営者、成功者は「トイレ掃除」を実践してることで有名です。
本田宗一郎氏（ホンダの創業者）：工場を作る時、トイレを中心に動線を考えるほど、トイレにこだわりがあった。
鍵山秀三郎氏（イエローハットの創業者）：「日本を美しくする会」の会長として、いろいろなところを掃除する活動をしている。
松下幸之助氏（パナソニックの創業者）：松下政経塾で自らトイレ掃除の指導をする。
タレント T氏（映画監督 お笑い芸人）：毎日トイレ掃除をしている。ロケ先の公衆トイレまで掃除する。
飛行機のファーストクラスのトイレがキレイ
これも有名な話です。
成功者は次にトイレを使う人に配慮して、使用後掃除をしているということです。
このようなことから、「お金持ち＝トイレがキレイ」ということが言われています。
…ってことは、トイレをキレイにするとお金持ちになる？？
科学的な因果関係はありませんが、トイレ掃除をすることで、「心が変わる」といいます。
＊謙虚になる。
＊気づきのある人になる
＊執着心がなくなる
＊人が嫌がることを率先してできる
「心が変わり→行動が変わる→成功する行動になる」というサイクルになる…うれしいです(ｏ'∀'人)
トイレの神様（金運の神様）
「トイレの神様」という歌がヒットしましたね。トイレには金運に関係する神様『烏栖沙摩明王（うすさまみょうおう）』がいるといわれてます。
掃除をすればするほど、金運の弓をひき、たまってきたら矢をはなつようです（金運UP）。
トイレ掃除と金運の関係について詳しい、小林正観さん直伝
『トイレ掃除を楽しく続けるコツ』５箇条
①トイレは金運をつかさどる神様の家だと知る
②不平不満をいう人に神様は見方しない
③大事なのはおもしろがる事
④ふたを閉めればお金が逃げずどんどん貯まる
⑤２００％損得勘定で掃除していいんです。
トイレ掃除をすればするほど金運があがる(ｏ'∀'人)やった方がいいです。
朝 スッキリ クリアな目覚め
トイレ掃除をして金運UP
成功者になるヽ(´・∀・｀)ﾉ
*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*
TV番組でも、睡眠に関係するものが増えてきました。
あなたはあなたの睡眠のために何が必要かわかりますか？
6ヵ月間 睡眠を学び、実践してわかったことを近日、セミナーでお話します。
*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*
LINE@ 登録者に優先告知させてもらいます。
又、その日から睡眠がよくなる１５か条をプレゼントしてます。
LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40uai6682l
*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*
8時間寝てるのに、疲れがとれない
８時間寝ても、疲れがとれないという方がいます。
こんにちは！！
アラフィフ応援隊 む～さん 茂木睦子です。
よく「睡眠は７～８時間とりましょう。」と言われてます。私の睡眠時間は８時間、充分とってました。それに、特に睡眠で悩んでもいませんでした。
だって、８時間睡眠をとっているんですもんね＾＾（主人に感謝です。）
私が 睡眠を学ぶきっかけになったのは、主人が睡眠に興味があり、良い睡眠をとるにはどうしたらいいのか、自己流でやっていたからです。
所沢の睡眠の専門家 依田恭平先生のセミナーを夫婦で受講しました。
「へ～睡眠ってそうなんだ…私には関係ない。悩んでないし、８時間寝てるから満足してるし」と思っていました。
…が、あることから、睡眠栄養指導士協会代表の「ハイパフォーマンス睡眠」山口真由子さんに出会いました。アラフィフの私としては「ハイパフォーマンス睡眠」を学び、楽しい人生を送りたいと思ったんですヽ( b＾ｪ＾)b
人生１００年時代、これから残り５０年楽しみたいですよねﾟ+(bﾟｪﾟ*)+ﾟ
そこで、睡眠を学びながら「ハイパフォーマンス睡眠」を実際やってみました。わかったことは…私の睡眠が悪かったことです∑(*ﾟｪﾟﾉ)ﾉ
８時間寝ていても、朝の目覚めが良かったわけではなく、二度寝、三度寝をしてました。起きても、１時間はスイッチが入らずダラダラとカフェオレを飲みながらメールチェックをする日々…低血圧だからしょうがないなんてあきらめてました。
「ハイパフォーマンス睡眠」をひとつひとつ実行していくと変化するんです。アラフィフの私でも、変化するんです。あきらめなくていいんです。
睡眠って時間じゃない！！
パフォーマンス（質）です！！
では、パフォーマンスを良くするにはどうしたら良いのか？？
まず初めに私が実行したことは、お金もかけず、時間もかけない(*ﾉｪﾟ)b呼吸法です。
１日の終わり、布団に入って自分を褒めてあげましょう。「今日もよくやった！！」と心で言いながら、深呼吸 (ノﾟｪﾟ)ノ=3 ﾌｩー
「深呼吸をしてください。」というと吸気を意識する方が多いですが、呼気を意識して長くする方が、自然と眠りにつくことができます。
睡眠って時間じゃない！！
何歳からでも見直せる！！変化する！！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
最近、書店では睡眠に関係する雑誌が沢山並んでます。
あなたはあなたの睡眠のために何が必要かわかりますか？
6ヵ月間 睡眠を学び、実践してわかったことを近日、セミナーでお話します。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
LINE@ 登録者に優先告知させてもらいます。
LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40uai6682l
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
《む～さんのアロマ情報》
夜、寝る時のアロマは好きな香りにしましょう。
例：ラベンダー
オレンジ
ユーカリプタス
イランイラン
